Psychologue

La thérapie d’acceptation et d’engagement fait partie de la troisième vague des thérapies comportementales et cognitives (thérapie brève). Elle est dite intégrative car elle combine à la fois une approche cognitivo-comportementale et une approche existentielle (valeurs personnelles). Elle est basée sur les interactions entre pensées, émotions et comportements qui favorise la flexibilité en accompagnant chaque patient à volontairement accepter ses émotions/pensées négatives pour avancer vers ce qui compte vraiment pour lui dans différents contextes de vie. Son but est de mettre place des stratégies d’adaptation adéquates pour s’engager dans l’instant présent dans des actions importantes pour soi, sans dénier, ni éviter les événements déplaisants. Cette approche intègre également la « pleine conscience » qui vise à porter son attention sur l’instant présent, au lieu de fonctionner « en pilote automatique » dans la vie quotidienne.

Cette thérapie s’inscrit dans le champ des TCC dites de « la troisième vague » (thérapie brève). Il s’agit d’une approche intégrative associant des techniques cognitives, émotionnelles, comportementales et interpersonnelles et des éléments issus des théories de l’attachement et des relations d’objet. Les schémas de vie élaborés au cours de l’enfance continuent à s’enrichir tout au long des expériences de la vie. L’activation d’un de ces schémas, positif ou négatif, adapté ou inadapté, vécu de façon semblable ou non, peut entrainer des scénarii de vie défaitistes et vécus comme une fatalité. Le thérapeute s’intéresse tout particulièrement aux schémas inadaptés et a pour objectif de les identifier. Il s’attachera également à identifier les styles d’adaptation (vie actuelle), les besoins fondamentaux non satisfaits, et travaillera sur les croyances erronées liées au schéma pour mettre en place des changements qui permettront à chacun de devenir plus libre de ses choix et plus autonome.

C’est une méthode de thérapie psycho-corporelle basée sur la capacité d’auto-guérison du système corps-esprit qui facilite un soulagement souvent rapide, tant sur le plan psychologique que physiologique. Elle repose sur le fait de relancer l’intégration neuronale pour ainsi soutenir cette capacité naturelle du corps et du psychisme à se guérir. Elle aide à reconnecter les émotions désagréables et les comportements dysfonctionnels aux souvenirs d’événements passés et prouve ainsi au corps et au psychisme que le temps a passé et que la vie est différente aujourd’hui. Cette “preuve” peut s’inscrire à un niveau plus profond que lors d’une thérapie classique par la parole.